Jepang dinobatkan sebagai negara yang memiliki anak sehat tertinggi di dunia. Ayo, kita lihat mengapa anak Jepang lebih sehat dari anak lainnya.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di The Lancet, anak-anak Jepang punya peluang hidup sehat tertinggi di dunia. Mereka punya harapan hidup sehat sampai usia 73 tahun tanpa penyakit serius atau cacat. Tingkat harapan hidup mereka secara keseluruhan yaitu hingga usia 84 tahun.
Banyak negara lain yang mendekati Jepang sebagai pemegang peringkat tertinggi, di antaranya adalah Singapura, Androrra, Islandia, Siprus, Israel, Prancis, Italia, Korea Selatan, dan Kanada. Sedangkan kita, masih sangat tertinggal jauh dari negara-negara tersebut.
Apakah yang istimewa dengan anak-anak Jepang?
Kita sudah mengetahui bahwa ketergantungan kita terhadap kendaraan dan seringnya kita mengonsumsi saos tomat bisa menjadi salah satu penyebab gaya hidup yang kurang sehat. Tapi, sesungguhnya, inti hidup sehat ala orang Jepang adalah pola makan mereka.
Menurut beberapa penulis, Naomi Moriyama dan William Doyle, “Cara orang Jepang makan dan beraktivitas membuat sebagian besar dari mereka berumur panjang dan sehat.”
Lalu bagaimana dengan pola makan mereka?
Makanan yang lebih sesuai untuk anak sehat
Jika dibandingkan dengan negara berkembang lainnya, anak-anak Jepang, maupun orang dewasa di sana memakan lebih sedikit kalori setiap harinya.
Mereka juga menyertakan pola makan yang lebih sehat dengan memperbanyak ikan, nasi, sayur-mayur, mengurangi daging dan produk susu, serta porsi makanan yang lebih wajar.
Orang-orang Jepang mempunyai pengendalian diri yang lebih baik ketimbang sebagian besar negara berkembang lain.
Mereka juga memakan pizza, es krim, atau keripik kentang dari waktu ke waktu, tapi kuncinya adalah pada porsinya. Porsi yang mereka makan lebih sedikit dan lebih jarang dilakukan di dalam rumah.
Kebiasaan olahraga yang membuat anak Jepang jadi sehat
Alasan lain mengapa anak-anak Jepang berada di peringkat atas dalam hal anak sehat yaitu olahraga. Olahraga menjadi bagian hidup mereka. Menurut World Health Organization (WHO), lebih dari 98 persen anak sehat di Jepang berjalan kaki atau naik sepeda ke sekolah.
Kalau kita menilik sedikit ke masa lampau, bukankah dulu kita pergi ke sekolah dengan jalan kaki dan naik sepeda pancal? Semua hal di atas bisa kita jadikan contoh untuk anak-anak kita agar mereka menjadi anak sehat. Cukup sederhana, kan? Intinya, tinggal bagaimana kita meyakinkan anak-anak kita tentang hal ini…
Semoga bermanfaat ...(todays.com,)
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di The Lancet, anak-anak Jepang punya peluang hidup sehat tertinggi di dunia. Mereka punya harapan hidup sehat sampai usia 73 tahun tanpa penyakit serius atau cacat. Tingkat harapan hidup mereka secara keseluruhan yaitu hingga usia 84 tahun.
Banyak negara lain yang mendekati Jepang sebagai pemegang peringkat tertinggi, di antaranya adalah Singapura, Androrra, Islandia, Siprus, Israel, Prancis, Italia, Korea Selatan, dan Kanada. Sedangkan kita, masih sangat tertinggal jauh dari negara-negara tersebut.
Apakah yang istimewa dengan anak-anak Jepang?
Kita sudah mengetahui bahwa ketergantungan kita terhadap kendaraan dan seringnya kita mengonsumsi saos tomat bisa menjadi salah satu penyebab gaya hidup yang kurang sehat. Tapi, sesungguhnya, inti hidup sehat ala orang Jepang adalah pola makan mereka.
Menurut beberapa penulis, Naomi Moriyama dan William Doyle, “Cara orang Jepang makan dan beraktivitas membuat sebagian besar dari mereka berumur panjang dan sehat.”
Lalu bagaimana dengan pola makan mereka?
Makanan yang lebih sesuai untuk anak sehat
Jika dibandingkan dengan negara berkembang lainnya, anak-anak Jepang, maupun orang dewasa di sana memakan lebih sedikit kalori setiap harinya.
Mereka juga menyertakan pola makan yang lebih sehat dengan memperbanyak ikan, nasi, sayur-mayur, mengurangi daging dan produk susu, serta porsi makanan yang lebih wajar.
Orang-orang Jepang mempunyai pengendalian diri yang lebih baik ketimbang sebagian besar negara berkembang lain.
Mereka juga memakan pizza, es krim, atau keripik kentang dari waktu ke waktu, tapi kuncinya adalah pada porsinya. Porsi yang mereka makan lebih sedikit dan lebih jarang dilakukan di dalam rumah.
Kebiasaan olahraga yang membuat anak Jepang jadi sehat
Alasan lain mengapa anak-anak Jepang berada di peringkat atas dalam hal anak sehat yaitu olahraga. Olahraga menjadi bagian hidup mereka. Menurut World Health Organization (WHO), lebih dari 98 persen anak sehat di Jepang berjalan kaki atau naik sepeda ke sekolah.
Kalau kita menilik sedikit ke masa lampau, bukankah dulu kita pergi ke sekolah dengan jalan kaki dan naik sepeda pancal? Semua hal di atas bisa kita jadikan contoh untuk anak-anak kita agar mereka menjadi anak sehat. Cukup sederhana, kan? Intinya, tinggal bagaimana kita meyakinkan anak-anak kita tentang hal ini…
Semoga bermanfaat ...(todays.com,)
TIPS MENARIK LAINNYA :
loading...
Ini Alasan Mengapa Anak-Anak Jepang Paling Sehat Di Dunia
4/
5
Oleh
okio
loading...
