Trataka Teknik Ampuh Buat Kamu Yang Ingin Lepas Dari Kacamata

Otot pada tubuh kita memiliki kecenderungan akan melemah dari waktu ke waktu jika tidak atau jarang di latih.

Jika seseorang yang memiliki luka di kakinya dan menggunakan kursi roda untuk sementara waktu maka kakinya akan semakin lemah dari waktu ke waktu.

Ini juga akan berlaku pada otot mata kita. Nah jika anda menggunakan kacamata dan tidak melatih otot mata anda, maka penglihatan akan semakin melemah. Olehnya itu otot mata perlu mendapatkan latihan seperti halnya otot-otot lain pada tubuh kita.

Salah satu teknik untuk melatih otot mata adalah dengan Trataka.

Trataka adalah bentuk meditasi di mana Anda harus fokus pada jarak, berkonsentrasi pada titik tertentu (cahaya lilin, titik hitam, benda kecil) untuk memperkuat penglihatan, merangsang mata ketiga dan mengembangkan fokus.

Baca juga : Kenali Jenis Dan Deteksi Dini Kelainan Mata Pada Anak

Teknik Trataka ini terbukti ampuh membuat jutaan orang lepas dari kacamata.

Hal-hal yang perlu dipahami saat menjalankan trataka dalam melatih otot mata anda berikut dalam proses pemulihan otot penglihatan Anda yaitu :

Disarankan untuk menutup mata Anda selama beberapa menit pada setiap 2-3 jam dan menghindari tekanan keras pada mata Anda.
Anda perlu mengimplementasikan senam untuk mata Anda.
Ada 16 latihan untuk mata Anda. ( Ikuti garis-garis ini dengan mata )
Jangan memakai kacamata
Pijat titik-titik tertentu setiap hari

Anda dapat menerapkan tekanan ringan pada bola mata Anda dengan ujung jari tengah dan telunjuk. Tekan ringan sehingga Anda tidak merasa sakit. Kemudian dengan jari telunjuk Anda tekan titik-titik ini, seperti petunjuk di atas.

Sembari melakukan pemijatan, lakukan hal di bawah ini:

- Sambil berjalan di luar ruangan, lihatlah ke dalam ruangan dengan fokus

- Konsumsi jus wortel dengan beberapa tetes minyak zaitun secara teratur

- Bersihkan mata Anda dengan air hangat

- Cobalah untuk tidak menggunakan laptop atau PC minimal 2 jam sebelum tidur.

- Untuk mempertajam indra penglihatan Anda atau membangun kepekaan mata Anda, perlu menerapkan latihan India Trataka.

Pertama Anda harus fokus pada beberapa objek atau simbol dan menatap terus menerus dengan memperhatikan setiap pikiran dan emosi. Anda harus melepaskan pikiran dan tekanan agar bisa terfokus pada simbol dengan pikiran murni.

Jika air mata mulai keluar dari mata Anda, tutuplah mata, sehingga air mata turun dan biarkan mata Anda beristirahat.

Inti latihan Trataka adalah berdiri selama mungkin yang Anda bisa, sampai air mata Anda keluar.

Sumber: stylishlisa.com