6 Cara Alami Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Cara Mengatasi Migrain Secara Alami

Migrain atau sakit kepala sebelah paling umum di alami oleh orang yang berumur antara 18-45 tahun. Migren bahkan dapat berlangusung beberapa jam bahkan sampai berhari-hari lamanya yang tentu saja sangat menyakitkan dan menggangu aktivitas sehari-hari.

Dalam banyak kasus gejala migrain ini bisa ditunjukkan dengan rasa mual,muntah atau sensit terhadap cahaya. Untuk mengatasi migrain secara cepat, hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengatahui apa penyebab migrain.

Tips mengatasi migrain secara alami (image :Getty Images)

Migrain disebabkan oleh berbagai macam faktor termasuk makanan,zat aditif,perubahan hormon,stres, penggunaan obat-obatan sampai pada adanya suara yang keras dan cahaya yang terlalu terang.

Jika seseorang mengalami migrain selama dua kali selama sebulan maka orang tersebut dapat dikategorikan sebagai penderita migrain kronis sehingga diperlukan langkah pencegahan dan perawatan. Pencegahan ini jelas sangat berbeda dengan terapi untuk mengobati migrain akut.

Cara Mencegah mingrain agar tidak gampang kambuh

1. Akupuntur

Mencegah migrain dengan terapi akupuntur bisa menjadi alternatif untuk meredakan migrain yang menyerang. Pelepasan dan penyumbatan energi dalam tubuh melalui terapi akupuntur akan melancarkan kembali aliran darah, membuat pembuluh darah kecil kembali kendur sehingga meredakan ketegangan yang sering memicu kambuhnya migrain.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Memilih air putih sebagai tindakan untuk mencegah air putih sangat di anjurkan. Konsumsilah air putih paling tidak 8 gelas sehari. Air putih merupakan salah satu detox alami untuk membantu membersihkan toksin dalam tubuh yang ikut mengambil peran akan kambuhnya migran. Air putih jelas lebih baik ketimbang anda mengkonsumsi soda,kopi,atau sofdrink lainnya bukan ?

3. Yoga

Sejumlah penelitian medis telah menunjukkan bahwa pasien yang rutin berlatih yoga akan lebih cepat menurunkan kambuhnya migrain dibandingkan bagi mereka yang tidak melakukannya.

Beberapa gerakan yoga yang menitik beratkan pada pengaturan pernapasan memberikan banyak manfaat untuk mengurangi respon terhadap stress.

4. Aromaterapi

Aromaterapi juga menjadi alternatif yang baik dalam mengurangi migrain. Anda bisa mencoba menambahkan beberapa tetes aromaterapi seperti lavender pada handuk kecil dan lalu gunakan sebagai kompres pada kepala, cara ini cukup efektif untuk mengurangi rasa sakit di kepala akibat migrain yang kambuh.

5. Teh Jahe

Di Cina jahe memiliki sejarah yang bermanfaat sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai macam penyakit, termasuk diantaranya sebagai pengobatan alternatif untuk mengatasi migrain. Saat migrain menyerang anda bisa mencoba mengkosumsi secangkir teh jahe segar.

6. Meditasi

Meditasi merupakan cara alami mengatasi migrain tanpa minum obat yang layak untuk anda lakukan. Manfaat utama dari meditasi untuk saraf jelas akan sangat bermanfaat memberikan ketegangan dan menurunkan resiko dan respon terhadap stress. Hal ini tentu akan memberikan efek yang cukup baik dalam menurunkan ketegangan saraf yang menjadi pemicu utama dari beberapa orang yang sering mengalami migrain.

TIPS MENARIK LAINNYA :