Tips Sehat, Cegah Diabetes Sejak Dini Dengan Buah Rendah Gula

Tips Sehat, Cegah Diabetes Sejak Dini Dengan Buah Rendah Gula

Cara Mencegah Diabetes

Tips Sehat, Cegah Diabetes Sejak Dini Dengan Buah Rendah Gula - Penyakit diabetes sering dikaitkan dengan masalah keturunan. Untuk itu bagi anda yang memiliki riwayat keluarga penderita diabetes menjadi kewajiban untuk selalu berhati-hati dalam memilih asupan makanan. Sebagai pencegahan sejak dini diperlukan untuk menerapkan pola hidup sehat. 

Salah satu pola hidup sehat paling mudah untuk diterapkan adalah dengan rajin mengkonsumsi buah setiap hari. Tahukan anda jika ada beberapa buah bebas gula yang bisa mencegah diabetes. Dilansir dari laman stylecraze.com. berikut ulasannya untuk anda :

1. Tomat

Buah tomat sangat baik untuk penderita diabetes, kandungan asam yang terdapat dalam buah tomat dapat menurunkan kadar gula darah. Selain itu lucopene,vitamin A dan C nya dapat menutrisi tubuh. Buah ini juga rendah lemak sehingga baik meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh.

2. Jeruk Bali

Berbeda dengan jeruk pda umumnya,jeruk bali memili rasa asam manis. Kandungan kadar gula jeruk bali lebih sedikit dan kaya akan serta. Struktur buahnya lebih hambar dan segar sehingga bisa dikonumsi kapan saja tanpa rasa takut naikya indeks GI.

3. Alpukat

Buah ini sering dikonsumsi sebagai "penyembuh" diabetes. Kaya akan nutrisi dan lemak sehat. Dari rasanya yang tidak manis membuat buah alpukat tidak memiliki kadar gula. Lebih nikmat dikonsumsi sebagai jus dengan tambahan madu. Kandungan lemak sehatnya bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan jantung.

4. Buah Bit

Meskipun rasanya agak manis, namun buah bit baik untuk diabetes. Sangat kaya akan antioksidan dan sehingga mampu menguatkan sistem imum tubuh kita. Buah bit juga dikenal kaya akan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

5. Pepaya

Pepaya termasuk buah yang ckup rendah kalori dan tidak banyak mengandung karbohidrat. Pepaya juga sangat baik untuk penderita kolesterol, bemrnafaat untuk menjaga kadar gula dan membantu kesehatan kulit. Anda bisa membuat jus pepaya denga campuran buah tomat untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal,

So, rajinlah mengkonsumsi buah-buahan diatas untuk sehari-hari sebagai pencegahan dini penyakit diabetes. Semiga bermanfaat, salam sehat.

Cara Mencegah Kanker Prostat Sejak Dini

Cara Mencegah Kanker Prostat Sejak Dini

Cara Mencegah Kesehatan Pria

Salah satu penyakit yang mungkin sangat "ditakuti" oleh para kaum pria adalah kanker prostat. Dalam dunia kesehatan kanker prostat memang termasuk kedalam kategori penyakit mematikan. Bagi kaum pria yang ingin melakukan deteksi dini mengenai penyakit ini kerap terbatasi karena biaya pemeriksaan yang cukup mahal sama halnya dengan biaya pemeriksaan untuk jenis kanker serviks atau kanker payudara yang menyerang wanita.Dari laman wikipedia.org (10/03/2015) menjelaskan jika kanker prostat adalah :

Penyakit kanker yang berkembang di prostat, sebuah kelenjar dalam sistem reproduksi lelaki. Hal ini terjadi ketika sel prostat mengalami mutasi dan mulai berkembang di luar kendali. Sel ini dapat menyebar secara metastasis dari prostat ke bagian tubuh lainnya, terutama tulang dan lymph node. Kanker prostat dapat menimbulkan rasa sakit, kesulitan buang air kecil, disfungsi ereksi dan gejala lainnya.adalah penyakit kanker yang berkembang di prostat, sebuah kelenjar dalam sistem reproduksi lelaki. Hal ini terjadi ketika sel prostat mengalami mutasi dan mulai berkembang di luar kendali. Sel ini dapat menyebar secara metastasis dari prostat ke bagian tubuh lainnya, terutama tulang dan lymph node. Kanker prostat dapat menimbulkan rasa sakit, kesulitan buang air kecil, disfungsi ereksi dan gejala lainnya.

Prof Dr dr Akmal Taher SpU(K) Dirjen Bina Upaya Kesehatan Kemenkes RI menyebutkan jumlah penderita kanker prostat di Indonesia biasanya menyerang pria yang berusia 60 tahun ke atas. Lebih lanjut Prof Akmal menjelaskan untuk melakukan deteksi dini terhadap kanker prostat dapat dilakuakan dengan tiga cara yakni melalui dubur,USG atau pemeriksaan ultrasanografi dan PSA atau prsotat specific antigen. Tingkat akurasi yang dihasilkan melalui ketiga cara ini sampai 90%.

Gejala penyakit kanker prostat 

• Bermasalah ketika buang air kecil
• Berkurangnya kuantitas urin
• Urin yang mengandung darah
• Darah pada air mani
• Bengkak pada kaki
• Ketidaknyamanan pada area pinggung
• Dan adanya rasa nyeri tulang

Cara Mencegah Kanker Prostat Sejak Dini

Anda bisa mengurangi resiko terkena penyakit kanker prostat dengan menerapkan pola hidup sehat mencakup pada :

• Pemilihan asupan makanan yang sehat yang kaya akan sayur dan buah. Menghindari makanan berlemak dan memperbanyak asupan vitamin dan mineral.
• Menghindari penggunaan suplemen.
• Rutin berolahraga, sebab olahraga akan memberi manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Dalam beberapa penelitian menenukan jika pria yang rutin berolahraga memiliki sedikit kasus terkena kanker prostat dibandingkan yang jarang berolahraga.
• Lakukan konsultasi segera ke dokter jika anda merasakan beberapa gejala. Hal ini sangat penting akan dapat dilakukan pencegahan sejak dini.

Semoga informasi cara mencegah kanker prostat sejak dini diatas bermanfaat. Baca juga artikel menarik lainnya tentang obat herbal untuk mengobati batu ginjal. Salam sehat