1001 Cara Mengobati Penyakit Asma
Asma Obat Herbal Tanaman Obat
Asma adalah suatu penyakit pada saluran pernafasan. Gejala-gejalanya adalah perasaan sesak pada dada,nafas pendek,tersengal-tersengal dan batuk.
Untuk mengobati penyakit asma memang dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, salah satu cara alami mengobati penyakit asma ini yakni dengan latihan pernafasan atau dengan pengobatan akupuntur.
Dalam tulisan ini kami merangkum berbagai cara mengobati penyakit asma secara alami yang bisa menjadi referensi berharga buat anda, Lebih lengkapnya silahkan anda baca tulisan ini sampai tuntas.
Mengobati Asma Dengan Latihan Pernafasan
Asma memang harus diobati untuk meringankan sesak nafas dan gangguan pernafasan saat serangan asma, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan latihan pernafasan.
Latihan pernafasan untuk pengobatan asma ini bertujuan untuk mengurangi resikok serangan, memperkuat otot pernafasan dan melatih penderita asma untuk membiasakan diri bernafas secara efektif dengan baik dan benar.
Latihan pernafasan ini juga sangat penting untuk meningkatkan kemampuan otot porifer,otot diagfragma, dan otot paru-paru dan jantung. Dengan otot pernafasan yang kuat maka pasokan oksigen akan lebih banyak sebab akan sangat diperlukan ketika terjadi serangan asma secara mendadak.
Berikut tata cara latihan pernafasan untuk mengobati asma yang bisa diterapkan :
1. Bernafas Sambil Duduk
Posisi : Duduk santai pada sebuah kursi,punggung diganjal dengan bantal. Hirup udara melalui hidung. Kemudian kerutkan bibir seolah-seolah hendak meniup melalui sedotan. Hembuskan udara dua kali lebih lama dari ketika menghirupnya. Tambahkan waktu hembusan sedikit demi sedikit.
Istirahat setelah menghembus dan hirup udara tiga kali secara normal sebelum memulai lagi langkah pertama diatas.
Lakukan latihan ini secara rutin di pagi hari,siang dan malam hari sebelum tidur. Latihan pernafasan sambil duduk ini dapat dilakukan juga bila nafas menjadi pendek saat anda melakukan berbagai aktivitas gerak badan atau kegiatan-kegiatan lainnya.
2. Teknik Pernafasan Buteyko.
Metode Buteyko, sebuah sistem yang dikembangkan di Rusia, mengajarkan latihan yang sama dan dapat mengurangi gejala-gejala asma pada beberapa orang. Beberapa orang yang mengidap asma menyatakan bahwa latihan-latihan pernafasan yang dilakukan selama yoga juga dapat mengurangi gejala asma mereka
Teknik Pernafasan Buteyko untuk asma adalah teknik pernapasan yang mengajarkan penderita asma untuk secara sadar mengurangi tingkat bernapas, dimana bernapas di sini lebih berfokus melalui hidung. Duduk tegak, rileks. Rileks dada dan otot perut saat bernapas.
Fokus, tutup mata Anda dan melihat ke atas. Nafas melalui hidung Anda dengan lembut (menjaga mulut tertutup). Nafas perlahan dan dangkal. Buang napas perlahan sampai Anda merasa mereka tidak ada udara yang tersisa di paru-paru Anda. Tahan napas Anda selama Anda bisa dan kemudian kembali ke pernapasan lembut.
3. Teknik relaksasi progresif
Teknik ini membantu membuat rileks semua otot dalam tubuh Anda. Berbaringlah dan tutup mata Anda. Berkonsentrasi pada bernapas melalui hidung Anda. Gunakan pernapasan diafragma.
Kencangkan otot-otot kaki kanan, rileks, merasakan ketegangan, rilis. Lakukan yang sama untuk kaki kiri. Ketika dilakukan tubuh Anda harus merasa ringan. Tetap dalam keadaan santai selama Anda inginkan atau butuhkan.
4. Pernapasan diafragma
Ini adalah teknik pernapasan dasar dan sederhana yang memaksimalkan distribusi udara dalam paru-paru Anda. Anda dapat berbaring atau duduk. Konsentrasi pada pernapasan Anda. Sebaiknya Anda harus bernapas perlahan-lahan melalui hidung Anda. Buang napas perlahan-lahan dengan perut Anda
5. Senam Yoga
Senam yoga yang tidak melibatkan pose-pose yang menuntut stamina atau latihan napas tingkat tinggi sangat bagus untuk membantu menyembuhkan asma. Yoga dapat membantu penderita asma untuk menenangkan pikiran serta mengurangi kecemasan (yang dapat memicu asma).
Secara umum senam yoga untuk asma ini bertujuan untuk
Melatih cara bernafas yang benar
Melenturkan dan memperkuat otot pernafasan
Melatih ekspektorasi yang efektif
Meningkatkan sirkulasi
Mempertahankan kondisi asma yang terkontrol
Meningkatkan kualitas hidup lebih baik
Selain itu, yoga juga bisa membantu mencegah asma berkembang menjadi serangan asma bronchial yang lebih sulit disembuhkan. Akan tetapi, dalam melakukan terapi yoga untuk asma, harap melakukannya dengan pendampingan profesional.
Berbagai pose yoga yang pupuler digunakan untuk mengobati asma diantaranya adalah Sukhasana,Shoulder lifts,Half spinal twist.
Selain latihan pernafasan, tips mengobati asma secara alami lainnya adalah dengan dengan memanfaatkan ramuan-ramuan herbal atau tanaman obat.
Tanaman Obat Untuk Mengobati Asma secara Alami
Di bawah ini, terdapat berbagai cara mengobati asma dengan jenis obat alami yang efektif untuk menyembuhkan asma, mengurangi gejala asma dan menjadi terapi untuk mengatasi gangguan asma. Diantaranya adalah :
1. Kulit Pohon Asam
Rajang dan rebus sekerat kulit kayunya dalam 3 gelas air selama 10 menit.
Dosis :
Orang dewasa : 1 mangkuk setiap selesai makan dan sebelum tidur.
Anak-anak : 1/2 mangkuk, 4kali sehari setelah makan dan sebelum tidur
Bayi : 2 sendok makan,4 kali sehari setelah makan dan sebelum tidur.
2. Daun dan kembang bayam duri
Rebus 5 batang muda bayam duri yang dirajang bersama kembang dan daun dalam 5 gelas air selama 10 menit.
Dosis :
Dewasa : 1 mangkuk 4 kali sehari
Anak-Anak : 1/2 mangkuk 4 kali sehari
Bayi : 2 sendok makan 4 kali sehari
PERHATIAN : Perawatan ini terutama sangat baik bagi pengeluaran lendir yang berlebihan . ( Sumber Buku Tanaman Obat Penyembuh Ajaib Karya Herminia da Guzman Ladion).
3. Jahe
Jahe adalah sejenis tanaman rimpang dengan aroma khusus. Jahe telah terbukti bisa meringankan gejala sesak nafas dan mengurangi peradangan yang terjadi pada saluran pernafasan. Jahe bisa menjadi obat alami untuk semua jenis asma dengan berbagai jenis penyebab. Cara penggunaanya adalah :
- Rebus beberapa ruas jahe segar yang baru dipetik
- Hindari memakai jahe yang sudah disimpan lama
- Minum air rebusan jahe saat masih hangat
4. Madu
Madu mengandung zat alami yang bisa membantu melegakan saluran pernafasan bagi orang yang terkena asma. Alkohol dalam madu, memiliki salah satu zat yang bersifat menenangkan rongga pernafasan.
Selain itu madu juga mengandung nutrisi yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan menghindari berbagai jenis penyakit lain. Cara penggunannya adalah :
- Siapkan satu sendok teh madu
- Tambahkan sedikit kayu manis bubuk dan larutkan
- Anda bisa mengkonsumsi madu secara langsung atau melarutkannya dalam air hangat.
5. Ramuan Bawang Putih
Bawang putih adalah obat asma yang sangat manjur terutama untuk asma tahap awal. Bawang putih bisa membantu organ pernafasan agar menjadi lebih lega dan mengurangi cairan lendir dalam organ pernafasan. Cara penggunaannya adalah :
- rebus 2 siung bawang putih dalam 100 ml air
- Minum air rebusan ketika sudah dingin
- Sebaiknya minum ramuan ini saat malam hari
Selain memanfaakan bawang putih untuk mengobati asma anda juga bisa menggunakan bawang bombay. Bawang bombay menganding zat anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pernafasan.
Bawang bombay juga dapat menurunkan peradangan yang terjadi pada paru-paru. Anda bisa mengkonsumsi bawang bombay mentah untuk mengobati asma.
6. Minyak Kayu Putih
Teknik ini lebih cenderung bersifat aromaterapi. Aroma minyak kayu putih bisa menenangkan saraf dan membantu mengurangi resiko kambuhnya asma serta membantu melebarkan dan meluaskan nafas saat asama sedang kambuh.
Selain pengobatan alternatif untuk asma dengan metode latihan pernafasan dan memanfaatkan tanaman herbal, cara mengobati asma secara alami yang lainnya adalah dengan mendeteksi asama berdasarkan kategori jenisnya.
Dibawah ini terdapat beberapa cara pengobatan asma berdasarkan kategori jenisnya :
1. Asma karena alergi
Salah satu jenis asma yang sangat umum dan banyak diderita oleh lebih dari 60% penduduk di dunia adalah asma karena alergi. Asma ini dapat muncul karena ada penyebab alergi atau allergen yang memicu terjadinya asma.
Beberapa jenis penyebab alergi antara lain karena debu, jamur, serbuk sari pada bunga,bulu binatang (seperti bahaya bulu kucing), asap, bau yang kuat dan kondisi udara seperti dingin atau panas. Orang yang memiliki alergi karena masalah ini harus menghindari semua jenis allergen.
Gejala asma yang disebabkan karena alergi pada umumnya sama seperti jenis asma lainnya seperti :
Batuk
sesak nafas
tekanan yang kuat pada dada
nafas yang cenderung lebih cepat
Cara mengobati asma karena alergi adalah
- Dengan memakai perlindungan khusus seperti memakai masker, baju hangat dan semua hal yang disesuaikan dengan jenis alergi.
- Hindari berbagai jenis makanan-makanan yang diduga bisa menyebabkan alergi selama 1-2 minggu
2. Asma sebab batuk
Beberapa jenis batuk juga bisa menjadi salah satu pertanda asma. Batuk kering yang tidak disertai dahak akan menyebabkan organ pernafasan tidak bisa memproduksi lendir, sehingga saluran pernafasan akan terasa lebih sesak. Gejala umum dari asma ini adalah batuk dan nafas yang lebih berat.
Berikut ini beberapa jenis pertanda dari gejala asma karena batuk :
- Batuk telah terjadi dalam waktu yang lebih lama terkadang hingga 2 bulan atau lebih
- Batuk tidak hanya terjadi pada malam hari namun sepanjang hari
- Penderita akan kesulitan untuk melakukan berbagai aktivitas dan sulit untuk tidur
- Batuk akan menjadi lebih parah bila melakukan aktivitas berat atau olahraga
- Terkadang batuk juga menjadi lebih parah bila mencium aroma parfum, debu atau bulu binatang
Cara mengobati asma karena batuk adalah dengan pemakaian berbagai jenis obat semprot asma seperti albuterol dan obat anti inflamasi.
3. Asma Malam (nocturnal)
Orang yang terkena asma nocturnal akan mengalami gejala asma pada malam hari. Berbagai gejala asma malam adalah seperti sesak nafas, nafas berat, batuk dan sulit untuk tidur. Meskipun serangan asma akan terjadi pada malam hari, namun terkadang juga akan terjadi pada siang hari. Jenis asma ini menjadi salah satu asma yang bisa menyebabkan kematian.
Banyak orang yang terkena asma nocturnal memiliki kesehatan yang sangat baik pada awalnya. Bahkan berbagai gejala asma yang menyertai asma nocturnal terlihat sangat biasa. Karena hal inilah maka banyak penderita yang tidak menyadari sebenarnya terkena asma nocturnal. Berikut ini adalah penyebab asma nocturnal.
Peningkatkan penyebab alergi yang terjadi secara terus menerus seperti debu, mesin pendingin udara dan kondisi lingkungan yang buruk.
Hormon yang bekerja pada saluran pengeluaran tidak berfungsi dengan baik sehingga menyebabkan perubahan fungsi pada saluran pernafasan.
Posisi tidur yang salah. Posisi berbaring atau terlentang adalah pemicu yang paling banyak ditemukan. Posisi ini menyebabkan tekanan pada saluran penafasan, paru-paru dan penurunan kemampuan fungsi paru-paru.
Pada dasarnya tidak ada obat khusus utuk mengobati nocturnal asma. namun berbagai jenis obat asma untuk jenis asma lain sangat efektif digunakan untuk jenis asma ini. Selain itu, karena asma ini akan menyerang pada malam hari sebaiknya penderita selalu dekat dengan inhaler atau alat semprot untuk asma.
Penyebab asma yang pasti dari jenis penyakit ini belum diketahui. Tetapi dapat dipicu oleh alergi, polusi udara, infeksi pernapasan, emosi, kondisi cuaca, sulfit dalam makanan dan obat-obatan tertentu. Gejala umum termasuk batuk, mengi, sesak napas dan dada sesak.
5. Asma Karena Lingkungan
Lingkungan bisa menjadi salah satu penyebab asma. Jenis asma ini disebabkan karena dalam sebuah lingkungan terdapat zat khusus yang menyerang sistem pernafasan. Paparan berbagai jenis zat kimia bisa menjadi pemicu asma jenis ini. Berikut ini beberapa jenis penyebab asma yang berasal dari lingkungan.
Adanya zat allergen yang berasal dari lingkungan – Reaksi ini lebih banyak ditemukan seperti pada asma karena alergiAdanya zat yang bisa menyebabkan iritasi pada organ pernafasan – Reaksi ini biasanya diderita oleh orang yang terkena asma karena bahaya asap rokok atau bau parfum.
Adanya zat kimia yang masuk ke saluran pernafasan terutama paru-paru – Kasus ini lebih sering terjadi pada orang yang bekerja di industri kimia atau melibatkan zat kimia.
Asma karena lingkungan akan menyebabkan gangguan pada orang-orang yang berada dalam lingkungan. Gejala asma akan menjadi lebih parah bila penderita berada dalam lingkungan dalam waktu yang lama. Berbagai jenis penyebab asma dari lingkungan adalah sebagai berikut.
Berbagai jenis biji-bijian dan serbuk esktrak buah
Kapas, debu produksi tekstil seperti kain dan rami
Berbagai jenis bahan kimia seperti bubuk pewarna, bubuk detergen, busa dan karet
Berbagai industri logam seperti pengolahan kromium dan nikel.
Tinggal dalam lingkungan yang menyebabkan asma akan menjadi potensi bahaya yang sangat besar untuk kesehatan. jika sudah terdeteksi mengalami alergi atau asma yang disebabkan karena lingkungan, maka lakukan beberapa langkah berikut ini :
- Minta ijin beristirahat, untuk mengetahui reaksi tubuh seperti kondisi kesehatan, batuk dan sesak nafas
- Lakukan pengobatan dengan dokter ahli
- Lakukan pencegahan agar tidak terkena paparan zat penyebab asma
- Ajukan permintaan untuk berpindah tempat kerja atau ganti bagian.
Selain melakukan cara-cara pengobatan asma yang telah diulas diatas lakukan beberapa tindakan pencegahan untuk mencegah serangan asma.
Salah satunya adalah dengan menghindari pergi ke tempat-tempat yang terlalu dingin atau lembab; bila terpaksa melakukannya, jaga agar tubuh tetap hangat. Penderita asma kerap mengalami kambuh di musim dingin, dan banyak penderita yang juga akhirnya mengalami klaustrofobia ( sebuah penyakit ketakutan terhadap tempat-tempat sempit dan terjebak. Klaustrofobia umumnya dikategorikan sebagai neurosa kecemasan yang dapat menyebabkan serangan kepanikan yang tiba-tiba).
Hindari memelihara hewan- Hewan seperti anjing dan kucing memang bisa menjadi teman yang sangat setia. Tapi jika memiliki alergi terhadap bulu binatang maka jangan memelihara binatang dalam lingkungan rumah.
Tetap menjaga pola hidup sehat dengan melakukan olahraga yang teratur, menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol sebab kebiasaan ini sangat buruk dan dapat memicu asma sebab menyerang organ-organ pernafasan.
Selain itu jangan lupa untuk menjaga berat badan sebab, kelebihan berat badan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh yang bisa saja justru semakin memperburuk asma yang diderita.
Baca juga : 4 Alat Fitness yang efektif menurunkan berat badan
Baca juga : 4 Alat Fitness yang efektif menurunkan berat badan
Itulah berbagai cara mengobati penyakit asma yang bisa menjadi referensi untuk anda. Semoga bermanfaat. Jangan lupa di share kepada sahabat dan orang-orang yang anda sayangi. Salam sehat.
